Šta zapravo znači raditi na sebi? Ko smo to mi, šta to treba da radimo na sebi i zašto?

Ono što najprije moramo znati jeste da smo mi bića koja imaju više svojih dimenzija; fizičku – naše tijelo, um – misli, emocije i duhovnu dimenziju. Ove četiri dimenzije se prožimaju, jedna na drugu utiču i nadovezuju i čine nas cjelovitim bićima.

Čovjek je sklon tome da neki od ovih svojih aspekata zanemari ili čak da se samo jednom posveti.  Neki naučnik se potpuno posvećuje razvijanju svog uma, preskačući obroke, ne razmišljajući o nevidljivim silama koje na njega utiču, a o emocijama da i ne govorimo. Baš zbog toga je možda i nastao naziv “ludi naučnik“. Zanemarujući svoje Biće, geniji usput počnu ispoljavati ponašanje nefunkcionalno za ovaj svijet. Njihovo tijelo oslabi, postanu bolešljivi, njihovi socijalni odnosi postanu hladni i rijetki, i izgube svaku nadu, te i prerano odu sa ovog svijeta.  I ne, ovo nije govor protiv naučnika, već skretanje pažnje da bi i naučnici koji odgovaraju ovom opisu bili mnogo produktivniji ako bi se svim svojim djelovima posvetili, onako kako se posvećuju nauci i svom umu. Bili bi zadovoljniji, i donijeli mnogo više sreće sebi i ljudima oko sebe kroz svoja dostignuća.

Ako napravimo jednu slikovitu analogiju čovjeka i kuće, koja ima temelj, podrum, zidove, krov, električne instalacije, vodovodne cijevi… I toj kući se posvetimo tako što ćemo voditi računa samo o krovu, redovno mijenjajući napukle crijepove i vraćati na mjesto one koje je vjetar pomjerio, a pritom zanemarimo podrum u koji je ušla voda, koja nagriza temelje naše kuće, uskoro će se kuća srušiti. Isto je i sa čovjekom. Onog trena kada se jedna dimenzija čovjeka uruši, pate sve ostale, i čovjek zapada u mučno stanje  jer ne može odvojiti jedan dio sebe kao da je nevažan, a drugim kao važnim ili važnjim poklanjati pažnju.   U ovom kontekstu govorimo da je rad na sebi prvenstveno osvijetliti i osvijestiti sve svoje djelove, a zatim ih prihvatiti sa ljubavlju. Kad prihvatimo sve segmente svog bića, zadovoljni smo i svjedočimo prosperitetu, kažemo sebi jedno veliko “Bravo“. (A i to “Bravo“ je rad na sebi).

Ako uočimo da negdje baš stvari ne stoje onako kako bismo mi željeli, da nas je napustila radost, ako nas nešto boli, žulja, tijesno nam je u sopstvenoj koži… vrijeme je za rad na sebi.

Rad na sebi je nekada jako bolan jer je neophodno suočavanje sa nelijepim istinama, sopstvenim greškama, promašajima, naslijeđenim ili naučenim destruktivnim obrascima… A nekada znači i neke lijepe stvari, znači priuštiti sebi užitak, toplu kupku, zdravi obrok, trening, ugodno druženje ili jednostavno sat vremena tišine i mira.

Onaj nemili dio rada na sebi je nekada neizbježan, a predstavlja oslobađanje- čišćenje od nakupljenog smeća da bi život mogao da prostruji dušom i tijelom, predstavlja razbijanje stahova, i dozvolu ljubavi da se oslobodi i da nju živimo. Ona je u svima nama i onda kada joj ne dozvoljavamo da se kroz naše bitisanje ispolji, niti da je primimo, ona strpljivo čeka u svoj svojoj snazi i ljepoti, šćućurena ispod tvrđava straha.

Rad na sebi znači stati ispred ogledala, pogledati sebe u oči i pitati sebe:

“Da li sam srećan/a?“

“Ko sam ja? Da li znam? Da nestanu sve moje titule, zvanja i uloge koje igram u životu, šta bi ostalo?

Jesam li to stvarno ja i ko sam zapravo ja?“

“Da li živim svoju svrhu?“

“Ma, koja je moja svrha?“

“Da li me put kojim idem raduje?“

“Da li osjećam zadovoljstvo što živim i radim ono što volim?“

 “Da li je moja porodica mjesto podrške i razumijevanja za sve njene članove? Šta ja pružam svojoj porodici?“

“Da li su moji međuljudski odnosi skladni i ispunjeni poštovanjem? Da li sam zadovoljan/a komunikacijom koju ostvarujem sa drugim ljudima?“

“A da li sam zadovoljna komunikacijom sa samim/om sobom?“

“Da li mogu bez napora da govorim pred grupom ljudi?“

“Da li sam kompetentan za ovaj posao koji želim da obavljam?“

“Zašto radim sve ono što radim?“

“Šta ja zaista želim?“

“Da li živim svoj život po svojim pravilima, ili po tuđim?“

“Da li sam iskren/a…sa sobom?“

…

Niz pitanja je dugačak, a odgovori su oslobađajući.

Rad na sebi zapravo znači dolazak do istine. Do života u istini. A istina znači ljubav.

A da li živite istinu, znaćete kada odgovorite sebi na pitanje: “Sa koliko lakoće živim život?“

U proteklom periodu, imali ste priliku da se upoznate sa čakrama i njihovom funkcijom na naše psiho – fizičko zdravlje. Nadamo se da ste dobili korisne informacije i uspjeli da preduzmete korake u balansiranju donjeg (materijalnog) i gornjeg (duhovnog) svijeta čakri koji se susreće u srčanoj, Anahata čakri.

U želji da zaokružimo ovu priču i da još jednim korakom doprinesemo vašem prosperitetu, snimili smo za vas Meditaciju za balansiranje čakri.

Govori: Branka Ivanović
Muzika: Stefan Ivanović

Uživajte. ❤️

Sahasrara čakra se nalazi u predjelu tjemena ili krune i drugi naziv je krunska čakra, boja je purpurno ljubičasta ili bijela, a kristal čisti kvarc i ametist.

Utiče na mišićni sistem, koštani sistem i kožu, a njena žlijezda je epifiza.

Zadužena je za duhovnost, pobožnost, razumijevanje i sposobnost povjerenja u život, a bavi se:

• Sposobnošću viđenja šire perspektive, vjerom i inspiracijom u skladu sa pravim moralnim vrijednostima
• Povezanošću sa svim pojavama i živim bićima koje postoje u univerzumu.

Kada je u disbalansu osjećamo nedostatak samopozdanja, konfuzno i neuravnoteženo mentalno stanje. Lako ulazimo u ličnu (duhovnu) krizu i besmislenost života. To može da dovede do nervnog rastrojstva i do teških oboljenja koštanog sistema.

Možemo je izbalansirati određenim joga vježbama – lotos položaj (Padmasana) i položaj mrtvaca (Savasana), nošenjem ljubičaste, bijele i zlatne boje ili vizuelizacijom tih boja koja vrtloži u pravcu kazaljke na vrhu glave.

Da bi izbalansirali sedmu čakru, potrebno je da imamo potpuno povjerenje u život i da vjerujemo glasu naše duše koji put je najbolji za nas. Dozvolimo sebi samo da budemo svjedok i posmatrač i da uživamo u svim sinhronicitetima i manifestacijama koje nam život šalje.

Kada je u balansu svoju duhovnost osjećamo na poseban način koji prevazilazi sve materijalno. Povezani smo sa svojim Višim Ja što nam pruža osjećaj ispunjenosti i daje smisao postojanju.

Afirmacije:

1. Vjerujem u postojanje sile veće od mene koja me pokreće.
2. Sve što mi je potrebno sa lakoćom dolazi do mene.
3. Vođen/a sam višom moći i unutrašnjom mudrošću.
4. Otvoren/a sam za nove ideje.
5. Svijet je moj učitelj.

Sada, kada ste kompletirali svoje znanje o čakrama, koje smo podijelili kroz ovih par objava na našem blogu, je došlo vrijeme da se integriše svo to znanje. Kako je bolje integrisati znanje nego kroz iskustvo?

Pozivamo vas da poslušate meditaciju koju smo spremili za vas i da napravite korak više ka spoznavanju i balansiranju vaših čakri!

Nalazi se u predjelu između obrva i njena boja je indigo plava, zvuk OM, a pripadajući kristali sokolovo oko, indigolit i indigo safir.

Utiče na mozak, nervni sistem, oči, uši i nos, a pripadajuća žlijezda je hipofiza.

Zadužena je za vizuelizaciju i intuiciju, a bavi se:

• Unutrašnjom spoznajom i samovrednovanjem kako bi se povećala sposobnost učenja iz sopstvenog iskustva
• Osjećajem pripadnosti i povećane osjećajnosti i emocionalne inteligencije

Kada je u disbalansu osjećamo neravnotežu, „izgubljenost“ i odvojenost od realnosti svijeta koja je izazvana najviše strahom i iluzijama. Neravnoteža u šestoj čakri stvara iskrivljeno viđenje, slično pretjeranoj naklonosti alkoholu i drogama, pa umjesto inspiracije nam pruža konfuznu viziju, odnosno zbunjenost u sagledavanju života.

Možemo je izbalansirati određenim joga vježbama – položaj djeteta (Balasana) i pas koji gleda dolje (Adho Mukha Svanasana), meditacijom ili molitvom, nošenjem indigo plave boje ili vizuelizacijom te boje koja vrtloži u pravcu kazaljke na satu u području čakre sa prednje i zadnje strane glave.

Da bi izbalansirali šestu čakru, potrebno je da se povezujemo sa svojim emocijama i svojom istinom. Gledanje na život kroz funkcionalnu šestu čakru pomaže nam da sagledamo kako se realnost dešava izvan naše individualne volje i da primijetimo tu silu mnogo veću od nas..

Našoj šestoj čakri možemo udovoljiti tako što slušamo one koji nas inspirišu ili čitamo i gledamo stvari koje nas ispunjavaju vizijom i vjerom.

Kada je u balansu osjećamo da smo povezani sa sobom i cijelim svijetom. Osjećamo povjerenje u život i sve njegove procese.

Afirmacije:

1. Vjerujem svom unutrašnjem glasu i intuiciji.
2. Otvoren/a sam ka unutrašnjoj mudrosti i vođstvu.
3. Vidim, osjećam i razmišljam potpuno jasno.
4. Sa lakoćom mogu da manifestujem svoje vizije.
5. Unutrašnja vizija me vodi kroz život.

Saznajte više o sedmoj, Sahasrara čakri OVDJE.

Vishuddha čakra se nalazi u predjelu grla i njena boja je nebesko plava, zvuk HAM, a pripadajući kristali akvamarin, azulit i lapis lazuli.

Utiče na grlo, vrat, ramena, usta, zube i uši, a njena žlijezda je štitna.

Zadužena je za komunikaciju i kreativnost, a bavi se:

• Samospoznajom i prepoznavanjem sopstvenih potreba i htjenja da bi se povezali sa svojom pravom prirodom
• Samoizražavanjem svake vrste u svrhu izražavanja kreativnosti

Kada je u disbalansu osjećamo nedostatak razumijevanja prema sebi i stalno traženje potvrde da smo „ispravni“ od drugih ljudi. Imamo osjećaj „neadekvatnosti“ i sa ljudima teško dijelimo svoja mišljenja i stavove. Zbog toga  nerijetko ćutimo u komunikaciji ne zbog slušanja sagovornika, već zbog neposobnosti da izrazimo svoju istinu ili svoje ideje.

Možemo je izbalansirati određenim joga vježbama – položaj svijeće (Sarvangasana) i položaj pluga (Halasana), nošenjem svijetlo plave (neboplavne) boje ili vizuelizacijom te boje koja vrtloži u pravcu kazaljke na satu u području čakre sa prednje i zadnje strane tijela. Da bi izbalansirali petu čakru, potrebno je da govorimo svoju istinu na jednostavan i drugim ljudima razumljiv način, da smo spremni da se založimo za našu istinu.

Našoj kreativnosti moramo dozvoliti da se razvija, a mi da uživamo u svim njenim manifestacijama. Kada njegujemo kreativnost možemo je koristiti za sve segmente života, počev od komunikacije, osmišljavanja planova za dnevne aktivnosti, smišljanja novih recepata, načina kako da obradujemo draga bića…

Kada je u balansu osjećamo da umijemo da komuniciramo sa svojom pravom prirodom, samorealizujemo se i ostvarujemo ideje.

Afirmacije:

1. Izražavam sebe na pravi način.
2. Moje riječi su važne i govorim svoju istinu.
3. Kreativnost teče kroz mene.
4. Sa lakoćom živim autentično.
5. Ja sam u harmoniji sa životom.

Saznajte više o šestoj, Ajna čakri OVDJE.

Anahata čakra se nalazi u predjelu srca, u sredini grudnog koša i njena boja je zelena, zvuk YAM. Pripadajući kristal smaragd i žad, a mogu se koristiti i rozi kristali kao što su ahat i kalcedon.

Utiče na srce i krvotok, pluća, ramena i ruke, rebra/dojke, dijafragmu i grudnu žlijezdu (timus).

Zadužena je za univerzalnu ljubav i empatiju, a bavi se:

• Uspostavljanjem ravnoteže između donjih (materijalnih) i gornjih (duhovnih) čakri (centara),
• Ravnotežom između unutrašnjih i spoljašnjih uticaja (sebe kao bića i spoljašnjeg svijeta)
• Razvijanjem osjećaja saosjećanja prema svima i svemu.

Kada je u disbalansu osjećamo nedostatak ljubavi prema sebi i drugim ljudima. Nemamo razumijevanja i kritikujemo druge ljude i njihove osobine i postupke. Skloni smo neopraštanju, a druga krajnost je upadanje u „drame“ ljudi iz okruženja ili stvaranje iskrivljene slike (projekcije) o drugim ljudima. Da bi se razočarali moramo prvo bit očarani.

Možemo je izbalansirati određenim joga vježbama – položaj ribe (Matsyasana) i položaj kamile (Ustrasana), nošenjem zelene boje ili vizuelizacijom te boje koja vrtloži u pravcu kazaljke na satu u području čakre sa prednje i zadnje strane tijela. Da bi izbalansirali četvrtu čakru, potrebno je da u potpunosti prihvatimo sebe sa svim svojim vrlinama i manama. Kada prihvatimo sebe, onda možemo sa većom lakoćom da prihvatimo sve ostale ljude.

Naša ljubav i saosjećajnost za druge pretvara se u akciju i činimo ono što je u našoj moći kako bi smo umanjili patnju drugih.

Kada je u balansu osjećamo se divno i uravnoteženo, prihvatamo sebe i sva živa bića onakvim kakvi smo. Radujemo se primanju i davanju ljubavi. Kada otvorimo srce udaljavamo se od svojih predrasuda i to omogućava drugima da se otvore za vibracije ljubavi.

Afirmacije:

1. Imam hrabrosti da volim bezuslovno.
2. Volim sebe i tu ljubav širim oko sebe.
3. Opraštam sebi i drugima za sve greške.
4. Sa lakoćom živim u skladu sa drugima.
5. Ja sam beskrajni izvor ljubavi.

Saznajte više o petoj, Vishuddha čakri OVDJE.

Manipura čakra se nalazi u području želuca, odnosno solarnog pleksusa i njena boja je žuta, zvuk RAM, a pripadajući kristali su ćilibar, žuti turmalin, citrin, sunčev kamen i topaz.

Utiče na organe za varenje odnosno želudac, tanko crijevo, jetru, žučnu kesu i pankreas, abdomen, slezinu, slabinski dio kičme i pankreas.

Zadužena je za samopouzdanje i snagu volje pojedinca, a bavi se:

• Ličnim izražavanjem
• Osjećajem identiteta
• Voljom i moći
• Brigom o sebi i drugima
• Definisanjem sopstvenih granica

Kada je u disbalansu osjećamo nedostatak samopouzdanja, nizak nivo energije (hroničan umor) i strah da se opustimo.

Možemo je izbalansirati određenim joga vježbama – položaj luka (Dhanurasana) i položaj kobre (Bhujangasana), nošenjem žute boje ili vizuelizacijom te boje koja vrtloži u pravcu kazaljke na satu u području čakre sa prednje i zadnje strane tijela. Da bi imali više mira u svom životu odustanite od potrebe da budete u pravu.

Preporučljivo je preuzimanje odgovornosti za sve svoje postupke, duboko opuštanje…

Kada je u balansu osjećamo intenzivno samopouzdanje i imamo snagu volje da donosimo odluke i preuzmemo odgovornost za njih. Umijemo da kažemo „NE“ kada je to potrebno, a da tako i mislimo. Umjesto reakcije nalazimo odgovor na određenu situaciju.

Afirmacije:

1. U kontaktu sam sa izvorom sopstvene moći.
2. Imam samopouzdanje i samopoštovanje prema sebi.
3. Hrabar/a sam i spreman/a za promjene.
4. Mogu da uradim šta god želim da uradim.
5. Lako donosim odluke i izvršavam ih bez napora.

Saznajte više o četvrtoj, Anahata čakri OVDJE.

Svadhisthana čakra se nalazi ispod pupka u donjem stomaku i njena boja je narandžasta, zvuk VAM, a pripadajući kristali ćilibar i jaspis.

Utiče na reproduktivne organe, debelo i slijepo crijevo, bešiku, područje bedara, trticu i donje pršljenove, a pripadajuća žlijezda je nadbubrežna.

Zadužena je za uživanje i zadovoljstvo i bavi se:

• Emocijama
• Vezama
• Razmnožavanjem
• Fizičkom i emocionalnom fleksibilnošću

Kada je u disbalansu ne osjećamo zadovoljstvo ni radost života na pravi način. Pojavljuje se dosada i tražimo stimulanse spolja.

Možemo je izbalansirati određenim joga vježbama – položaj mjesečevog srpa (Anjaneyasana) i položaj trougla (Trikonasana), nošenjem narandžaste boje ili vizuelizacijom te boje koja vrtloži u pravcu kazaljke na satu u području čakre sa prednje i zadnje strane tijela. Svijest o sitnim zadovoljstvima i uživanje u njima je takođe jedan od načina balansiranja ove čakre.

Preporučljivo je raditi na osvješćivanju, prihvatanju i otpuštanju emocija i raditi razne vježbe sa svojim unutrašnjim djetetom.

Kada je u balansu sve osjećamo intenzivno i imamo svijest o emocijama i njihovoj punoći. Doživljavamo cjelinu sopstvenog bića.

Afirmacije:

1. Primam zadovoljstvo i izobilje sa svakim udahom.
2. Volim svoje tijelo i uživam u njemu.
3. Bezbjedno je osjećati sebe i svoje potrebe.
4. Prihvatam i odobravam sopstvenu seksualnost.
5. Dopuštam svojim emocijama da slobodno teku kroz mene na zdrav način i zato je život lijep.

Saznajte više o trećoj, Manipura čakri OVDJE.

Muladhara čakra se nalazi u korijenu (bazi) kičme u predjelu perineuma i njena boja je crvena, zvuk LAM, a pripadajući kristali rubin i granat.

Utiče na: osnovu kičme, reproduktivne organe, debelo crijevo, noge, kosti, stopala, rektum i imunološki sistem, a žlijezde na koju utiče su reproduktivne (testisi i jajnici).

Zadužena je za uzemljenje (ukorijenjenost i osjećaj pripadnosti) i bavi se osnovnim životnim problemima kao što su:

• Fizički opstanak
• Hrana
• Preživljavanje
• Novac
• Sigurnost, stabilnost i snaga

Kada je u disbalansu osjećamo se „izgubljeno“, dezorjentisano, nesigurno i uplašeno. Čini nam se da nigdje ne pripadamo.

Možemo je izbalansirati određenim joga vježbama – položaj boginje (Utkata Konasana) i položaj planine (Tadasana), nošenjem crvenog komada odjeće ili vizuelizacijom crvene boje koja vrtloži u pravcu kazaljke na satu u području čakre. Boravak u prirodi i kontakt sa zemljom je veoma korisan za balansiranje muladhare.

Fizička aktivnost, puno dodirivanja, masaža, povezivanje s tijelom, uzemljenje, vraćanje svoga prava da budemo ovdje nam takođe pomaže za pravilan rad prvog energetskog centra.

Kada je u balansu osjećamo se „ukorijenjeno“, stabilno i sigurno.

Afirmacije:

1. Imam povjerenje u dobrotu života  koja me vodi.
2. Život me voli i podržava.
3. Bezbjedan/a sam.
4. Osjećam se snažno, sigurno i zaštićeno u sadašnjem trenutku.
5. Volim svoje tijelo i vjerujem njegovoj mudrosti.

Saznajte više o drugoj, Svadhisthana čakri OVDJE.

Šta su čakre? Čakre su energetski centri u našem tijelu i nalaze se na glavnom meridijanu koji prolazi kroz kičmeni stub. Počinje u korijenu kičme, a završava se na tjemenu glave. Čakre su transformatori energije koji upijaju univerzalnu kosmičku energiju putem energetskih kanala (meridijana) i šalju je u žlijezde sa unutrašnjim lučenjem, nervni sistem i krv, pa samim tim u cijeli organizam.

Nije više nikakva tajna da je sve energija i da smo mi energetska bića. Čakre ili energetski centri su u istočnjačkoj medicini i filozofiji poznati i priznati već hiljadama godina. Savremena nauka je čak uspjela i da snimi naše energetsko tijelo (auru) uz pomoć sofisticiranih uređaja (Kirlijanova kamera i drugi).

Postoji sedam glavnih čakri. Svaka čakra je druge boje. Kada se grafički predstave izgledaju kao vrtlozi u obliku lijevka koji se vrte velikom brzinom u pravcu kazaljke na satu.

Svaka čakra ima par vrtloga koji se nalaze na prednjoj i zadnjoj strani tijela, osim prva i sedma koje su zajedno par. Vrtlozi na prednjoj strani su povezani sa našim emocijama, a na zadnjoj sa snagom volje.

Čovjek je zdrav ako su mu čakre (vrtlozi) usklađene i zahvaljujući njima energija unutar nas slobodno teče i uravnotežuje i balansira naše biće. Pozitivna i izbalansirana energja je preduslov za fizičko, mentalno, emocionalno i duhovno zdravlje i blagostanje.

Donje tri čakre su vezane za materijalne aspekte našeg bića, zadnje tri za duhovne aspekte, a u centralnoj (četvrtoj – srčanoj) se ovi aspekti susreću i spajaju u ljubavi.

Postoje razni načini da se čakre vrate u ravnotežu i balans. Provjereni načini su: joga, disanje, meditacija, molitva, vizuelizacija, ponavljanje mantri i afirmacija, kao i zdrav život, boravak u prirodi, uravnotežen san, ishrana bogata cjelovitim namirnicama…

Započnite svoje putovanje spoznaje čakri klikom na  OVAJ LINK.